Top 7 élelmiszerek hogy növeljék védettség

Mindannyiunknak volt már megint rosszul lett egy hideg, azon gondolkodik, hogy emelje fel a védettséget? Kevésbé fáj, s több aktív ellenállni a vírus a test segít a hétköznapi étel. Ha ön nem is tudja, hogy meg kell enni a télen, hogy erősíti az immunrendszert, most meg a legjobb tíz immun-fokozó termékek.

Méz

Szívem már régóta ismert a gyógyító tulajdonságok: anti-stressz, a sebgyógyulást, gyulladáscsökkentő, immunstimuláló hatást. Enni, csak egy kanál cukor egy nap, hogy ne beteg olyan gyakran. Különösen hasznos erősíti az immunrendszert, hogy összekapcsolják a méz, a dió, kesudió, aszalt szilva, mazsola, vagy aszalt sárgabarack.

Alacsony zsírtartalmú joghurt

Ez a termék hasznos lesz, nem csak azoknak, akik ül ő diéta, hanem azokat is, akik gyakran beteg. Egy Csésze joghurt egy nap növeli a szervezet ellenálló képességét a különböző fertőzések miatt a normalizálás mikroflóra használata miatt élő baktériumok. Tanulmányok kimutatták, hogy az alacsony zsírtartalmú joghurt növeli a szervezet, valamint a D-vitamin, ami nagyban csökkenti annak valószínűségét, hogy megfázás. Hogy ez a szokás, naponta inni egy pohár joghurt Reggelire.

Fokhagyma

A fokhagyma tartalmaz, egyedülálló kombinációja az aktív enzimek, hogy a törvény a megelőzés, a megfázás. A fokhagyma használata javasolt nem csak azoknak, akik gyakran beteg, a megfázás, de azoknak is, akik a krónikus formája, fekély, vagy gyomorhurut. Jobb, hogy friss.

Brokkoli

Ez a fajta káposzta, erős immunrendszer stimuláló hatását. Brokkoli tartalmaz nagy mennyiségű vitaminokat, különösen a vitaminok a, C, D, glutation, ezek az anyagok, hogy ez a termék kitűnő azt jelenti, hogy növeli az immunitást. További előnyei a szerv hozza a brokkolit, ha főzni szelíd módszerek (sütés).

Grapefruit

Grapefruit, valamint más citrusfélék egyik fő forrása a C-vitamin megakadályozza megfázás. Flavonoidok valamint az egyéb tápanyagok erősítik az immunitást. Akkor is enni a szezonban, csak a friss.

Gomba

Sokan tévesen úgy vélik, hogy a termék a természet megfosztotta a tápanyagok. Azonban gombát tartalmaz egy csomó Niacin, szelén – fontos a szervezet számára, antibakteriális, gyulladáscsökkentő, vírusölő tulajdonságokkal. Lehet készíteni a gombás ragut a brokkoli – egy nagyon hasznos az immunrendszer erősítése étel.

Dió

Vitaminok, telítetlen zsírsavak-omega-3, cink, szelén olyan elemek, amelyek hatékonyan fokozza mentességet, valamint elősegítik a korai behajtási. Ezeket az anyagokat tartalmazza, dió, fenyőmag.

Megfelelő számviteli számára a diéta, erősíti az immunrendszert, nem is vettem észre, hogy milyen gyorsan repül az idő, téli, anélkül, hogy egy csipetnyi betegség!